ダイエットメモリー『成功・失敗&意欲の体験記』

どうしたらダイエットを継続できるか はてなブックマーク数 - どうしたらダイエットを継続できるか

どうしたらダイエットを継続できるか

私はダイエットに何度もチャレンジしていますが、毎回3日坊主で終わってしまいます。3日ならまだ良い方で、その日のうちに挫折してしまう事もあります。我ながら何と情けない…そこで、今日はどうやったらダイエットが継続できるかを考えてみました。 ・ご褒美を与える ご褒美は勿論、食べ物以外という前提です。 「食べたつもり貯金」をしておけば...

自己流ダイエット開始? はてなブックマーク数 - 自己流ダイエット開始?

自己流ダイエット開始?

28年生きてきて、過去何度のダイエットをして、失敗を繰り返してきたのだろう‥。 朝食抜きダイエット、グレープフルーツダイエット、ランニング、ジム、筋トレ、ヨガ、フラダンス‥。 その他いちいち覚えてはいられない位、些細なダイエットも多分ある。 昨年の春~夏あたりに比べ、今の体重は3キロ増??(47kg~50kg) ヤバイ!ヤバす...

最近している健康方法 はてなブックマーク数 - 最近している健康方法

最近している健康方法

最近、お腹が気になってきた旦那の為に少し意識をした食事を取ろうと考え、とりあえずサラダを毎食食べるという方法を取ることにしました。 元々食事自体はバランスをある程度考えて和食中心の生活だったのでサラダを食べてどうにかなるのかな?という気持ちも持ちつつ実践あるのみ! 色々調べたりしてみたら、メインの食事の前にサラダを食べるのは糖...

ダイエット方法 はてなブックマーク数 - ダイエット方法

ダイエット方法

私は、1ヶ月で10キロ落とした事のある経験者です。 ただ、元々痩せ体質でしたので、痩せやすい身体だったのかもしれませんが ・夕飯は、毎日、サラダパスタ only(たまにお肉も追加) ・飲み物は お水 only (夕食時だけ黒ウーロン茶) ・スナック菓子の間食禁止。 間食は、オニギリ一個かパン一個。 (夕飯にとれない栄養を補給)...

本当は体型を気にする友人 はてなブックマーク数 - 本当は体型を気にする友人

本当は体型を気にする友人

高齢になるにつれて、肥満になってしまうのは仕方のないことだと考えるようになってきました。私の友達も見ても誰しも肥満であるし、特に気にするようなことではないと思ってるのです。 ただ、仲間たちとお酒を飲んでいるとどうしても肥満の話になってしまいます。誰がどのくらい痩せた・ ・ ・とか、太りすぎてヤバイ状況だとか、自分は肥満に対して...

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