ダイエットメモリー『成功・失敗&意欲の体験記』

ダイエットは食事制限より運動

いろいろなダイエットに挑戦してきました。
女性なら一度はしたことありますよね?そして、永遠の課題でもあります。

はじめに、食事制限は一番簡単だし、お金もかからないし誰でもしたことがあると思います。
でもなかなか持続性がないんですよね。
結局、一週間も続かない。

私は、持病があり、お医者さんからは太らないようにと言われています。
体重が増えるとカラダにかかる負担が大きくなってしまうので、最初は食事制限をしていましたが、全然続きませんでした。

そのとき、フッと思いついたのがウォーキングでした。
早朝、早起きをし、30分くらいじっくりと歩くようにしました。
それが意外によく続いています。
朝日を浴びながら、雀の声を聴き、すれちがう人と挨拶をする。
一日が始まるのを体全体で感じてます。

おかげで体重も増えることなく健康にもいいし、一石二鳥です。

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